女性来月经是正常的生理现象，并且在某些情况下，这可能对女性的身心健康产生积极影响。意昂2招商意昂2官方网站说：以下是一些建议，有助于帮助你更好地应对月经周期并保持身体健康。

1. 饮食调整：尽量避免过于辛辣、刺激或油腻的食物，因为这些食物可能会加剧身体不适和情绪波动。意昂2平台意昂2官方网站以为：同时，可以多吃一些有利于调节内分泌系统的食物，如富含维生素C的水果和蔬菜等。

2. 适当的锻炼：虽然来月经后进行运动可能不如以前那样有活力，但适度的锻炼还是能够帮助缓解压力、提高体力，并且有助于促进血液循环。意昂2官方网站说：可以选择散步、瑜伽或者轻柔的拉伸运动等，以保持身体健康。

3. 保持良好的作息时间：尽量保证充足的睡眠时间和良好的生活习惯，这将有助于提高身体的代谢功能，从而减轻月经期间的身体负担。

4. 运动与休息相结合：在来月经后进行规律的运动可以帮助加速体内激素的变化，同时也能帮助你更好地入睡。意昂2官方网站以为：而适当的休息则可以让你有更充裕的时间恢复身体和情绪。

5. 心理调适：月经周期可能会让人感到焦虑、紧张或沮丧，这时候适当的倾听自己的感受，或者寻求心理医生的帮助，都是非常重要的。，适当的心理暗示也有助于缓解这些负面情绪。

6. 避免不良习惯：如抽烟、喝酒等不健康的生活方式习惯对身体健康有很大的负面影响，应尽量避免。

7. 保持乐观心态：无论发生什么变化，都要保持积极乐观的态度，相信自己，相信生活将更加美好。

，来月经后进行身体训练是完全可以接受的，只要选择正确的运动项目，并注意自己的身体适应情况。意昂2官方网站说：同时，也要学会自我调节，以保持身体健康和心情愉快。